w domu

yeahhhhhhhhh Glaca dzis wlece zobaczymy co ze mnie zostalo ... masz jeszcze te rozowe hantelki? na sylwka jednak chyba w domu zostaje z Finlandia Alu - nie ma za co Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-12-29 17:52:08

myslalem ze tylko Ja w domu siedze w sylwka

Russell pewnie ze nie ja wzialem bo zostało sie troche jak placki w domu robili a tak przy okazji wlasnie gryze wlasnoręcznie zrobionego piernika herbacianego z masa grysikową...... aa wiem,wiem,ze macie smaka.... .Powaznie pychotka (kcal) Trzeba slodzic kakao a co kurde bede gorzkie pił,ma byc slodkie i juz zeby lepiej wchodziło Zmieniony przez [...]

Ćwiczę w domu na podstawie planu, jaki rozpisałem wcześniej (skorzystałem z gotowego planu znalezionego na forum). Sprzęt, jaki mam: drążek, sztangielki 10kg (zmienne obciążenie, aktualnie do ćwiczeń używam 6kg) i 2,5kg, ławeczka skośna do brzuszków, uchwyty do pompek. Chyba wsio.

Albo po prostu - kup drążek rozporowy (20-50 zł) i weź ze sobą. Później będziesz mógł zainstalować w domu ;-) Lafay ma sporo rozwiązań - nawet z kijem od szczotki %-)

ja bym chyba bez kuchni nie dał rady przebywać w domu, nawet przez kilka dni ;d

Ostatnio pisałeś, że nogi będziesz robił w domu i nie wiesz jakie dobrać ćwiczenia. Miałem Ci właśnie napisać, żebyś robił przysiady z rodzeństwem (nie pamiętałem czy masz brata czy siostrę) na plecach %-)

Chciałbym jeszcze wspomnieć o tym że ćwiczę już prawie rok w domu,też programem treningowym.Dosyć nie dawno dopiero zmieniam trening na masę.Poprawnie wykonuję ćwiczenia,i jestem wyrzeźbiony.Zainteresowało mnie jednak mniejsze spalanie kalorii.Od kiedy ćwiczę przytyłem bo jeszcze miałam kontuzję która nie pozwalała mi grać w piłkę.Przytyłem wtedy [...]

[...] TRENIENG: +rozgrzewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4a00c021e26f4b1db7fd5f519f49e435.png + interwały na rowerku stacjonarnym 5x 30/30 +rozciąganie w domu UWAGI: - z rowerka spadłam, nie zeszłam - Z miską było ciężko, starałam się jak mogłam, nie jest idealna, ale czysta przynajmniej. Miałam ochotę dziś na dużo więcej [...]

[...] masz racje. Tylko jak wtedy z zestawieneim treningu? Mam dostep do siłki w pełni profesjonalnej na której moge FBW wykonać od poniedziałku do piątku . Cf z braku czasu robie w domu. Moze cos takiego : nP. Poniedziałek/czwartek MC/PRZYSIAD 8-8-8-8-8 PUSH PRESS Hantle 8-8-8-8-8 Płaska/Skos 8-8-8-8-8 Wykroki/Podciąganie 10-10-10-10 Brzuch Aero

[...] dwóch innych ćwiczeń na dobitkę i to może przeważyło.Mariusz ogólnie to na tej siłce oświetlenie jest kiepskie i krążki muszę odwracać do okna aby było widać ich wagę i oprócz tego w domu jeszcze przy obróbce maksymalnie rozjaśniam film.Tematem wątku jest podciąganie więc obiecuję nie robić za często spamu z poręczami choć to też dwa drążki :)

W domu ćwiczysz tylko na takim drążku w futrynie?-czy masz jakiś szerszy? niestety mam tylko taki wąski, futryny przeszkadzają a do tego skrzypi. :) bardzo niewygodnie jest mi na jedenj ręce się podciągać na nim bo się zawsze poobijam cały o te futrynny :-)

Teraz niecierpliwię się na filmy Mateusza i Daniela :) Jarek-a Ty też podciągasz się tylko w domu czy chodzisz czasami na siłownię? Zmieniony przez - lukix w dniu 2012-01-28 18:42:40

[...] ty jesteś jednak niesamowity , kurde te pompki na triceps to dałeś radę . A pompki na poręczach, to myślałem że chatę rozwalisz, ciekawie to masz wszystko zorganizowane w domu, czyli poręcze ze zlewu i kredensu, ale najważniejsze jest to wszystko że tak świetnie sobie z tym radzisz, bo nie liczy się sprzęt za tysiące złotych tylko chęć [...]

Wiesz co do szerokości uchwytu to sam nie wiem jaki mi lepiej pasuje tak jakoś wychodzi,co do widocznego kolegi to nie strongmen a z ciężarem w moim mieście to tylko ja się potrafię podciągać no i jeszcze jeden kumpel ale on ćwiczy u siebie w domu.

Daniel-na Jego kanale nie ma filmiku z jednym maksymalnym powtórzeniem,ale 3 razy ze 102 kg,to by pewnie poszło ze 120-125kg.-tak mi się wydaje :) A u Ciebie jak forma? 40-powt. będzie w Pabianicach? Ćwiczysz w domu czy na siłce? Napisz coś więcej o swoim treningu :)

[...] jak Łukasz, niedlugo zakoduje swoje wyniki w podciąganiu technicznym, Uważam że nie ma sensu o tym pisać (tym bardziej wrzucać filmiki, bo nie uznaje tego za podciąganie), co z tego że w domu mógłbym robić kosmiczne ilości takich powtórzeń, jak na zawodach może być dużo mniej. Niech zawody będą moim wyznacznikiem podciągania technicznego.

zapomniałeś dodadać o wyczerpującej podrózy na drugi koniec polski, a poza tym w 100 % popieram to co napisałeś. w domu można sobie zaliczać powtórzenia, a może być tak że sędzia połowę takich by zaliczył tylko.

Ekipa by była sztywna! Fajnie jakby Mariusz i Jarek się pojawili.Byłaby szansa obstawić "teamem sfd" całe podium :) W tym roku będę tylko na MP, a od następnego roku już wszystkie zawody będę łapał, czyli PP i MP. Jesczcze zmontujemy ekipę SFD że podjum będzie nasze. Narazie to wszystko chcę opanować, ustawić się w domu i nastawić rodzinę.

No jest troche tego jest silownia co idziesz prohormonki do sprzedania, bialeczki 50pi przed treningiem itp . Ale daleko , wiec odpuszczam, w domu tez cos zrobie ;)